L'Assessorato alle Politiche Sociosanitarie del Comune di Ferrara consolida la propria attenzione nei confronti della figura del caregiver attraverso una nuova iniziativa, promossa attraverso Asp - Centro Servizi alla Persona. È infatti in partenza, da giovedì 7 novembre, il secondo corso rivolto ai caregiver familiari, composto da 10 incontri - ogni giovedì fino al 23 gennaio, con pausa natalizia, dalle 14 alle 16 - organizzati all'interno della sede Asp di via Ripagrande. Gli appuntamenti, aperti fino ad un massimo di 15 persone, verranno condotti da 3 psicologi Asp afferenti allo Sportello Caregiver ed esperti nella promozione delle buone prassi su come gestire le emozioni, i quali daranno nozioni sugli accorgimenti da adottare per mantenere uno stile di vita in grado di conciliare le esigenze di chi assiste e del paziente.

Gli obiettivi del progetto, sperimentato lo scorso anno per la prima volta, sono promuovere la salute psicofisica del caregiver attraverso le tecniche di mindfulness e le tecniche di rilassamento muscolare e respiro lento; migliorare l'equilibrio emotivo attraverso il riconoscimento di pensieri ed emozioni; apprendere nuove modalità per la gestione dello stress; migliorare la capacità di auto osservazione; aumentare la consapevolezza di sé.

Per partecipare, gli interessati possono compilare la scheda in allegato ed inviarla all'indirizzo: sportellocaregiver@aspfe.it oppure consegnarla personalmente allo Sportello Caregiver di corso Giovecca 203, nelle giornate di lunedì e giovedì dalle 14 alle 17; il mercoledì dalle 9 alle 14; il venerdì dalle 9 alle 13. Per qualsiasi informazione si può fare riferimento anche al 333-1871973.

Gli incontri, nel dettaglio:
1) Giovedì 7 novembre 2024
"Introduzione al corso e alla pratica di Mindfulness" (Dott.ssa Anna Chiara Pelizzari)
Con il termine Mindfulness si fa riferimento ad una disciplina che nasce dalla fusione tra la tradizione buddista e la psicologia occidentale. Attraverso la pratica della Mindfulness la persona apprende a rapportarsi alla realtà in maniera autentica e consapevole. Nell'introduzione a questa tecnica, i caregivers impareranno a distinguere tra le diverse modalità di funzionamento della mente, in particolare tra il funzionamento in modalità "automatica", ovvero quando i nostri pensieri tendono a divagare senza riuscire a focalizzarsi sul momento presente, e tra la "mente saggia", uno stato mentale che ci consente di osservare la nostra esperienza in assenza di giudizio, con accettazione e gentilezza.
2) GIOVEDì 14 novembre 2024
"Training sulla comunicazione" (Dott.ssa Federica Bortolazzi)
Imparare ad usare la comunicazione come strumento per gestire le emozioni che sono parte integrante di come si comunica. Distinguere i 3 livelli di comunicazione.

3) Giovedì 21 novembre 2024
"Mindfulness per la gestione del pensiero" (Dott.ssa Anna Chiara Pelizzari)
Quando parliamo di stress generalmente ci riferiamo alla reazione fisiologica dell'organismo conseguente ad eventi di vita percepiti come difficili, avversi. Eppure non è semplicemente ciò che ci accade nella quotidianità a determinare il nostro livello di stress: il modo in cui pensiamo e diamo significato alla realtà è direttamente connesso alle nostre sensazioni ed emozioni. Per questo motivo è importante riconoscere pensieri e meccanismi mentali che possono portare ad uno stato di sofferenza. Uscire dal flusso automatico del pensiero ed aprire la mente ci aiuta non soltanto a sentirci meglio, ma favorisce la ricerca di nuove soluzioni e nuove strategie per affrontare situazioni di vita difficili.

4) Giovedì 28 novembre 2024
"Cosa significa comunicare" (Dott.ssa Federica Bortolazzi)
Imparare ad ascoltare ed essere consapevoli del proprio stile di comunicazione, rende la persone più consapevoli di cosa significhi interagire e qual è il modo migliore di approcciarsi, nelle diverse situazioni della nostra quotidianità, in situazioni critiche.

5) Giovedì 5 dicembre 2024
"La gestione dell'ansia tramite stratagemmi paradossali" (Dott. Francesco Ferrari)
L'ansia e il panico, quali che siano le cause da cui hanno origine, non agiscono attraverso meccanismi lineari, bensì creano circoli basati su logiche paradossali: più tento di scappare, più mi seguono; più le rifiuto e le nego, più si faranno vive. Attraverso stratagemmi volti a immergersi nelle proprie paure in maniera controllata, si avrà una visione diversa e si andrà a spezzare il circolo vizioso che manteneva le reazioni ansiose.

6) Giovedì 12 dicembre 2024
"Mindfulness per la gestione delle emozioni" (Dott.ssa Anna Chiara Pelizzari)
L'uomo ha la tendenza naturale ad evitare le emozioni spiacevoli e a ricercare le sensazioni piacevoli. Eppure quando ci troviamo di fronte ad esperienze difficili, l'evitamento del problema o dell'emozione negativa che ne deriva può portare all'aumento ed al peggioramento proprio di ciò che volevamo ignorare. Guardare alle proprie emozioni, siano esse positive o negative, in maniera consapevole e non giudicante ci permette di essere più costruttivi nelle relazioni, e ci aiuta a rispondere in modo efficace agli eventi quotidiani che possono portare a sperimentare emozioni spiacevoli. Portando alla consapevolezza le nostre sensazioni, possiamo scegliere più saggiamente come rispondere, imparando ad analizzare attentamente le situazioni di stress e disagio.

7) Giovedì 19 dicembre 2024
"Imparare l'arte dell'assertività" (Dott.ssa Federica Bortolazzi)
Cosa significa essere o diventare assertivi e quali sono gli strumenti che possiamo utilizzare per essere ascoltati e ascoltare per convivere con le situazione difficili che si trova ad affrontare.

8) Giovedì 9 gennaio 2025
"La gestione della rabbia" (Dott. Francesco Ferrari)
Sentimenti di rabbia nei confronti dell'assistito sono tanto comuni nel caregiving quanto spesso considerate inaccettabili dal caregiver, ma non c'è nulla di più umano di questo stato emotivo, specialmente quando l'assistito soffre di turbe comportamentali o eccessiva richiestività. Negare a se stessi un sentimento tanto potente ha il solo effetto di renderlo ancora più pesante da sopportare. Attraverso metodologie prevalentemente basate sulla scrittura, è possibile gestire, concedendoseli, sentimenti negativi con il triplice fine di sfogo, ridimensionamento del problema, e concessione di uno spazio privato non giudicante.

9) Giovedì 16 gennaio 2024
"La gestione del senso di colpa" (Dott. Francesco Ferrari)
Il senso di colpa può intervenire nel caregiver per motivi vari: il provare alle volte stanchezza o rabbia, il sentirsi inadeguati al ruolo, il dover delegare ad altri al compito di assistenza, oppure a causa di eventi passati rivisti sotto la luce delle attuali condizioni. È di importanza cruciale saper convivere con questi inevitabili momenti di sconforto, al cui scopo verranno illustrate alcune tecniche basate su visualizzazioni e scrittura.

10) Giovedì 23 gennaio 2024
"Tutti insieme: Conclusioni, restituzioni e feedback"
Excursus sul percorso; rilevazione di ciò che maggiormente è stato rilevato come efficace, interessante, utile; restituzione da parte degli psicologi su ciò che il gruppo ha fatto emergere; compilazione di un questionario di gradimento costruito ad hoc.

Allegati scaricabili:

• Locandina dei Corsi per caregiver 7 novembre 2025-23 gennaio 2025
• Modulo di partecipazione Corso per caregiver